●隙間時間の運動は縄跳びと空気イス
「貧乏性なので少しの時間でも有効活用したくて（笑）。エレベーターの壁に背中をつけて空気イスをしたり、あき時間に縄跳びをして筋力アップ」。
縄跳びは重さの異なる3種類を用意。体調によって負荷を変えています。
●動線上に美容グッズを置いて毎日のケアを習慣に
入浴後、洗面所でスキンケアを終えたらソファへ直行するというアン ミカさん。
「そこで、行動パターンに合わせてソファの下にボディケアグッズを収納したところ、毎晩のケアが習慣づきました。片づけもラクチン！」
●お手軽な手浴で血行促進＆リラックス
洗面器にやや熱めのお湯と好きなアロマオイルを入れ、頭からバスタオルをかぶります。手首までお湯に入れて、サウナ状態に。
「思いきり深呼吸すると、頭も体もゆるりとほどけてリラックス。発汗作用もありますよ」
