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ダイエット・健康

朝ご飯で体内時計をリセット!寒い季節の今こそ朝食を

朝ご飯で体内時計をリセット!代謝もアップして体温が上がる!

ダイエット・健康

脂肪を燃焼させる心得5か条!太りにくい食べ方とは?

3食きちんと食べる

ダイエット・健康

正月太りにお悩み?簡単につくれる蒸しショウガで糖質と脂肪を燃やしましょう

蒸しショウガ

ダイエット・健康

正しく使えてる?歯科衛生士が教えるデンタルフロスの選び方&使い方

そもそもデンタルフロスとはどんなもの?

ダイエット・健康

風邪のひきはじめにスパイスユズ茶を!つくり方は切って混ぜるだけ

風邪のひきはじめにスパイスユズ茶を!つくり方は切って混ぜるだけ

ダイエット・健康

「腸活」で年末年始を乗りきる!腸内細菌のバランスはヨーグルト、納豆やキムチで

「腸活」の方法

ダイエット・健康

話題の「おしり体操」!1日3分でおなかがやせる!ヒップアップにも!

初心者向けの「おしり体操」に挑戦してみよう!

ダイエット・健康

老化が加速する5つのダメ姿勢!腕組みで顔色が悪くなりバストも下がる!?

腕組みをする

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オレンジキャップのペットボトル温灸で冷え性を撃退!ツボへの刺激が超簡単

ペットボトルの先を持ち、側面を「肩井」のツボに当て、アチッと思ったら離すのを数回。

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肩こりをペットボトル温灸でラクに!仕事中でもサッとできる簡単な方法

「手三里」のツボにペットボトルの底のきわを押し当てる

ダイエット・健康

風邪をひきにくい人の5つの生活習慣!ストレス発散が上手だとならない!?

そもそも風邪を引きやすい人ってどんな人?

ダイエット・健康

悩み事が原因で眠れない人に。モヤモヤを解消する<ストレッチ&考え方のコツ>

あお向けストレッチ

ダイエット・健康

ラクに守れる太らない食べ方!ルールは5つ、できるものだけやればOK!

ラクに守れる太らない食べ方!ルールは5つ、できるものだけやればOK!

ダイエット・健康

冷えと乾燥を防ぐ飲み方&食べ方!本格的な寒さの前にとるべき対策は?

飲み物を温かいものに切り替える

ダイエット・健康

外食やコンビニ食でもOK!3要素を意識してやせやすい体を手に入れる

まずは3つの要素をそろえること

ダイエット・健康

肌荒れに効く!リンパの流れを改善する「人体力学」ストレッチ

前に両腕を下げ手のひらを組む

ダイエット・健康

便秘を解消する「人体力学」ストレッチ!1食抜いて体操すればさらに効果が

両ひざを立てる。右ひざだけかかえる

ダイエット・健康

今すぐ始めたいプレ更年期の症状を軽くする7つの習慣

一日の摂取カロリーは1600kcal程度に

ダイエット・健康

その不調、プレ更年期かも?注意すべき兆候と積極的に食べたい食材は?

肌がかゆい、乾燥する

ダイエット・健康

【人体力学ストレッチ】胃痛を肋骨周辺をほぐして改善!

ひじを直角に曲げる

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