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更年期の「肌のたるみ」を少しでも食い止めたい。適度な日光浴も効果的
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更年期にあらわれやすい不調は?症状が似ている病気にも注意を
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更年期の不調を軽くする「生活習慣」5つ。閉経後に注意が必要な病気の予防にも
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食生活で自律神経の乱れを整えて、春の「だるさ」を解消しよう
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40代の一日を整える「朝時間」アイデア4つ。無理なく続くモーニングルーティン
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70代・重い荷物運びは「カート」に頼る。使いたくなかったけれど買い物がぐっとラクに
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つらい「花粉症」を生活習慣と食事でケア。症状を悪化させる食べ方にも要注意
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苦しくない「ウォーキング」術で脂肪燃焼。ランニングよりも簡単で続けやすい
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毎日続けられる「猫背改善」ストレッチ。肩甲骨を意識して見た目も若々しく
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「お腹がへこむ」1日の過ごし方。”やせる・キレイ・健康”になるメリットしかない生活習慣
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腰痛&肩こりは「反り腰」が原因かも。姿勢がよくなりすっきりする簡単ストレッチ
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50代、海外旅行で「役立ったもの」4つ。急な発熱で心細いときにも
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食べたものを記録するだけでやせる「食事手帳」。無自覚の“おデブ行動”がやめられる
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44歳、「お散歩ラン」で4kgやせに成功。無理のない運動を習慣化するコツとは
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40代でも夢の「40kg台」に。1か月の集中ダイエットで意識した4つのこと
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64歳・「お金をかけない暮らし」には健康維持が欠かせない。普段から行っていること4つ
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後悔しない「病院・医者」の見つけ方。医者の言いなりではなく“生き方は自分で決める”ことが大切
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