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骨盤矯正枕ダイエットでやせるvol.1 骨盤チェック編

2016.04.15
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 手軽にやせられるとロングヒットしている骨盤矯正枕ダイエット。始める前に、まずは骨盤の開き度を確認。あてはまる項目が多いほど骨盤の開きが大きい。早速チェックしてみて!

まずは骨盤の開き度をチェック!

1.あおむけに寝て、自然に足先が開く角度は90度以上
あおむけに寝て、自然に足先が開く角度は90度以上
2.立ち姿勢から前屈と反りかえりをした場合、前屈の方がラク
立ち姿勢から前屈と反りかえりをした場合、前屈の方がラク
3.左右の鎖骨のラインは真っすぐ一直線
左右の鎖骨のラインは真っすぐ一直線
4.寝た状態でひざを内側と外側に向けたとき、外側がラク
寝た状態でひざを内側と外側に向けたとき、外側がラク
5.ろっ骨とそけい部の開き具合を比べ、そけい部の角度の方が大きい
ろっ骨とそけい部の開き具合を比べ、そけい部の角度の方が大きい
6.ひじを床と水平に曲げ、肩甲骨を寄せたとき、離したときでは、寄せる方がつらい
ひじを床と水平に曲げ、肩甲骨を寄せたとき、離したときでは、寄せる方がつらい

●次は、骨盤矯正枕ダイエットでやせるvol.2 骨盤矯正枕のつくり方

【福辻鋭記さん】

アスカ鍼灸院院長。日中治療医学研究会会員、日本東方医学会会員。鍼灸や整体を取り入れた美容・痩身法を提案。なかでも枕を使うダイエット法が大評判。『骨盤矯正枕で寝るだけダイエット』(扶桑社刊)ほか著書多数

<撮影/山川修一 ヘアメイク/NOBU モデル/三谷真結(スペースクラフト) イラスト/落合 恵 取材・文/森本ゆきよ>

改訂版 骨盤矯正枕で寝るだけダイエット



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